Нас учили, что ужин лучше всего отдать своему врагу, но есть такие продукты, которые можно есть вечером и они совершенно не навредят вашему здоровью.
Предлагаем вашему вниманию несколько вкусных и полезных ужинов, отказываться от которых точно не стоит.
1. Овощи
Овощи относят к тем продуктам, которые можно употреблять в пищу, в любое время суток. В них огромное количество клетчатки, а также много витаминов, которые помогают регулировать пищеварение.
К преимуществам также нужно отнести и то, что овощи отличаются своей низкой калорийностью. Из овощей можно приготовить много вкусных блюд.
Кто-то любит их есть отдельно, другие же готовят из овощей котлетки или тушат их. Тут всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.
2. Морепродукты
Нежирные морепродукты можно употреблять в пищу и вечером. Они станут идеальным вариантом для тех людей, которые следят за своей фигурой. Они очень быстро усваиваются, а также не способны перегружать желудок.
Кроме всего сказанного, морепродукты богаты витаминами и полезными веществами.
3. Курица или индейка
Чтобы приготовить вкусный ужин, необходимо запечь или отварить курицу, а можно и индейку. Мясо этих птиц считается диетическим. Чтобы разнообразить блюдо, можно добавить в него какие-то вкусные соусы.
Если вы предпочитаете тушить мясо, то оно будет отлично сочетаться со шпинатом или авокадо. Если говорить про мясо индейки, то она не содержит насыщенных жиров, а также холестерина. Для того чтобы приготовить идеальный ужин, необходимо попробовать запечь индейку вместе с грибами, можно разнообразить блюдо при помощи болгарского перца.
4. Рыба
Рыба считается отличным вариантом для ужина. Она может усваиваться через 3 часа. Только для ужина лучше всего выбирать нежирные сорта рыбы.
Этот продукт помогает укрепить иммунитет, а также оказывает положительное воздействие на весь организм человек. В рыбе много йода и фтора.
Идеальным вариантом для ужина считается рабы треска. Она относится к диетическим продуктам, поэтому её употребление в пищу не отразится на фигуре.
5. Суп
Жидкая пища может очень легко и быстро усваиваться организмом человека. При этом от них человек не чувствует тяжести на желудке. Супом можно быстро и надолго насытиться, кроме того, он не отличается высокой калорийностью. Также сюда можно включить бульоны.
Это панацея для организма человека. Больше всего набирает популярность куриный бульон. Он считается диетическим и полезен не только вечером, но и в обед.
6. Суп-пюре
Этот суп считается витаминным, ведь готовят его, как правило, из овощей. Он идеально подходит для ужина. Калорийность такого супа не очень высокая, что также не навредит фигуре.
Суп-пюре может оказывать большую пользу для организма человека. Готовить его можно из свеклы с добавлением нута или быстрый приготовьте диетический суп на основе спаржи.
7. Кефир
Если вы боитесь есть вечером, но желудок очень просит, то попробуйте обмануть его с помощью кефира.
Этот кисломолочный продукт полезен для здоровья и создаёт ощущение полного желудка. Только не стоит выбирать обезжиренный кефир, лучше всего выбрать средней жирности.
