Вы можете качать пресс, стоять в планке и считать калории, но при этом вес стоит на месте. Когда так происходит, то человек начинает задумываться, что он на самом деле делает не так. Первое, что нужно сделать – это проверить свой рацион. В нём могут быть вражеские продукты, но это даже не только тортики.
1. Груши и яблоки
Груши, яблоки, а также сюда можно отнести сливы и персики. Эти фрукты не стоит включать в своё повседневное меню. Ведь в их составе очень много фруктозы. Она может вызвать процесс брожения. И по ощущениям это не всегда заметно. Из-за брожения живот становится больше, так как он вздувается.
2. Натрий
Все продукты, в составе которых есть натрий, препятствуют выведению жидкости из организма. И накапливается она как раз в области живота. Особенно много этого вещества в консервах. Поэтому с ними необходимо быть осторожнее.
3. Капуста
Разновидностей капусты очень много. Это брокколи, брюссельская, цветная и другие. Все они содержат в своём составе много рафинозы. Это такая разновидность сахара, которая очень тяжело расщепляется. Если вы хотите добиться плоского живота, то необходимо заменить любой вид капусты шпинатом.
4. Молоко
Больше всего вреда для фигуры может нанести пенка в молоке. Если вы не хотите, чтобы у вас увеличилось газообразование, то от этого продукта лучше всего отказаться вообще. Ведь в нём много лактозы, которая также способствует ухудшению пищеварения.
5. Бобовые
Второе имя бобовых – метеоризм. Стоит отметить, что это не только касается гороха. Все бобовые могут стать причиной метеоризма и вздутия живота. Конечно, иногда они могут быть в вашем рационе, но количество необходимо ограничивать.
6. Хлеб
Цельнозерновой хлеб готовят из правильной муки, но это не означает, что он может быть полезным для организма человека. Этот продукт может стать причиной дополнительной выработки инсулина. Именно он помогает расщеплять сахар, который потом откладывается в животе.
7. Картофель
Отварной картофель способен впитывать в себя всю жидкость. Из-за этого человек может начать испытывать сильную жажду. Также это становится причиной отёчности. Лицо выглядит одутловато, а живот при этом вздувается. Про картофель фри вообще не стоит и говорить.
8. Белый рис и манная крупа
В состав этого риса входит крахмал. Он негативно влияет на фигуру человека, но полностью убирать его из своего рациона не стоит. Этот продукт можно заменить бурым рисом, который считается более полезным. Сюда же относится и манная крупа. Если вы хотите иметь плоский живот, то лучше всего отказаться от её употребления.
9. Колбасы, майонезы и копчёности
Все эти продукты могут негативно повлиять на ваш организм. Если вы хотите, чтоб ваша фигура была идеальной, то отказаться нужно и от консервов. В них очень много вредных добавок, которые препятствуют похудению и становятся причиной отёков.
10. Кондитерские изделия
Сладости считаются одним из самых главных врагов для фигуры. Они способствуют набору лишнего веса.
Если у вас есть конкретная цель – стать стройнее, то ничего из вышеперечисленного в вашем рационе быть не должно.
