Специалисты рассказали, какой необходимо употреблять хлеб, чтобы добиться результатов в похудении.
Считается, что при соблюдении диеты необходимо полностью исключать мучные продукты из своего рациона питания. Однако этот миф развеивают популярные диетологи.
Прежде всего специалисты обращают внимание, что хлеб обычный человек употребляет еще с детства. Поэтому резкий отказ от такого продукты может стать причиной некоторых проблем со здоровьем на физическом и психологическом уровне.
Также известно, что хлеб включает в себя большое разнообразие витаминов и микроэлементов, а также других полезных веществ. Все они очень необходимы организму для эффективного функционирования.
Однако и злоупотреблять хлебом нельзя. В сутки этот продукт, учитывая намерения похудеть, будет полезен в размере не более пятидесяти грамм. Если исключать хлеб из рациона, то пшеничный лучше заменить на ржаной.
При похудении будет полезным бородинский хлеб, гречневый и цельнозерновой.
