Эксперты представили список очень калорийных продуктов, от которых можно не отказываться даже при самых строгих диетах.
Он публикуется в журнале Men Today.
В первую очередь речь идет о фисташках, в которых чрезвычайно высокое содержание природных жиров, а также большое количество антиоксидантов.
Не менее полезен авокадо: не смотря на внушительное количество моножиров, данный фрукт позволяет эффективно уменьшить уровень холестерина в организме.
Хорошо приготовленный говяжий стейк станет источником железа и витамина В, а также устранит недостаток протеина.
Помимо данных продуктов, также в рационе будут полезны семена чиа и киноа.
Они не только богаты кислотами Омега-3 и Омега-6, но также эффективны при нормализации уровня холестерина и сахара в крови.
Автор: Александра Дударчик
