Смузи – напиток, который в последнее время обрел популярность. Ранее он пользовался спросом только среди спортсменов, но сейчас его пьют все, отмечают, что он питательный, полезный и сытный.
Многие хотят делать свой рацион разнообразным, поэтому ищут новые способы приготовления вкусного питья. В огромном количестве вариантов они просто теряются.
На самом деле все рецепты смузи стоящие. Но все же универсальные, такие которые понравятся всем, ведущие повара смогли выделить.
Смузи с бананом, йогуртом и клубникой
Для приготовления такого напитка потребуется взять 15 ягод клубники, 1 банан, 350 мл молока, 250 граммов греческого йогурта.
Клубнику, если она крупная, и банан следует нарезать на кусочки, выложить одним слоем не доску или в пакет, после чего отправить в морозилку на 2 часа. Через это время ягоды и банан нужно отправить в чашу блендера, соединить там с молоком и йогуртом, взбить до однородности.
Далее напиток останется распределить по порционным стаканам.
Смузи с персиком, бананом и малиной
В состав ингредиентов этого напитка входят 120 мл персикового сока, 1 персик, 1 банан, 150 граммов малины.
Фрукты нужно измельчить, после чего отправить в чашу блендера вместе с малиной и соком персика. Все потребуется взбить до однородности, после чего разлить по порционным стаканам.
Смузи с авокадо, бананом и сгущенкой
Чтобы приготовить напиток, необходимо взять 1 авокадо, половину банана, 3 столовые ложки сгущенного молока, 120 мл молока, кубики льда.
Авокадо и банан нужно очистить от кожуры, нарезать их мякоть на кусочки, после чего отправить их в чашу блендера. Далее к фруктам добавляются сгущенка и молоко, а также насыпаются кубики льда. Довести ингредиенты нужно до однородности, после чего разлить напиток по стаканам.
Смузи с манго и йогуртом
Из ингредиентов для напитка потребуются 1 манго, 120 граммов натурального йогурта, 1 столовая ложка меда, кубики льда.
Мякоть манго необходимо взбить с йогуртом и медом. Далее добавляется лед, манипуляция повторяется еще раз.
Эти напитки будут витаминными и вкусными. Ими можно будет наслаждаться в любое время года.
