Смузи – напиток, который в последнее время ста особенно популярным. Он отличается не только способностью утолить жажду, что тоже полезно.
Такое питье дарит чувство насыщения, позволяет утолить голод, оттянуть следующий прием пищи. Такой эффект может быть полезен худеющим, а также тем, у кого не всегда есть возможность организовать полноценный прием пищи.
Чтобы познакомиться со смузи ближе, следует попробовать приготовить его с добавлением того же банана. Есть несколько рецептов, по которым это можно делать.
Шоколадный смузи с овсяными хлопьями и бананом
Чтобы приготовить такой напиток, нужно взять 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 банана, 1 стакан миндального молока, 1 столовую ложку какао-порошка, 2 чайные ложки сахара.
Овсянку нужно залить кипятком и оставить на 10 минут, чтобы она набухла. Зав это время бананы нужно очистить, нарезать на кусочки небольшого размера.
После все ингредиенты из рецепты нужно отправить в блендер, взбить с помощью устройства до однородности.
Клюквенный смузи с корицей
Для его приготовления потребуется взять 1 кусочек свежего имбиря, 1 банан, 20 ягод клюквы, 6 ягод клубники, 400 мл клюквенного сока, половину чайной ложки молотой корицы.
Имбирь следует натереть на терке, чтобы получить половину чайной ложки продукта.
Банан нужно нарезать на небольшие кусочки. После все ингредиенты нужно отправить в блендер, взбить до однородной консистенции.
Банановый коктейль
Это легкий напиток можно приготовить, если взять 2 банана, 300 мл йогурта, 80 мл молока, 2 столовые ложки сахара, кардамон по вкусу.
Бананы необходимо очистить, после чего нарезать на небольшие по размеру кусочки. Их, а также остальные ингредиенты из рецепта следует отправить в белндер, взбить до получения однородной массы.
После напиток нужно разлить по бокалам, подавать на стол сразу. Молоко предварительно следует максимально охладить, сделать ледяным.
Такие напитки с бананом никого не оставят равнодушным. Они на самом деле очень приятные на вкус, а также могут подарить чувство сытости.
