Для российских граждан найдена альтернатива кофейным напиткам. Об этом поделилась мастер по фитотерапии и нутритивной поддержке.
По словам Татьяны Залетовой, цитируемой изданием радио Sputnik, кофе является одним из наиболее востребованных напитков у российских граждан.
Однако, многие собираются снизить употребление кофеина или вовсе его больше не пить. Поэтому врач-диетолог сообщила о том, как это сделать. Прежде всего нужно привести в норму режим сна и отдыха.
В таком случае, пояснила Залетова, можно будет снизить естественную необходимость в дополнительной стимуляции и перестать постоянно употреблять для этого кофеин. Врач также добавила, что могут помочь некоторые продукты.
Есть те, которые дополнительно стимулируют нервную систему, но делают это мягко. К примеру, разнообразные эфирные масла, приправы или цитрусовые. Также «психологической заменой» может выступить цикорий, в котором нет кофеина, но сам по себе он очень похож на кофе.
Как правило, заменять кофе цикорием советуют тем, кто страдает от повышенного артериального давления. Также это будет полезно гражданам, у которых проблемы с усвоением кальция и людям с остеопорозом.
Автор: Алиса Скиба
