Данная статья создана специально для тех, кто впервые сталкивается с этой методикой.
Если на протяжении уже многих лет человек безрезультатно пытается сбросить лишние килограммы, то он точно по адресу.
Высокая эффективность и реальный результат возвысили рисовую диету до пика популярности.
Благодаря этой полезной каше удастся не только похудеть, но и очистить организм от различных токсинов и шлаков. В чем ее суть и с чего необходимо начать, рассказывается далее.
Рацион питания по расписанию
Следующая диета являет собой технологию похудения, которая относится к ряду щадящих. При ее применении совершенно противопоказано голодать, а также не требуется отказываться от многих любимых и привычных лакомств.
Все, что необходимо для положительных результатов, это следовать двухнедельному расписанному рациону употребления указанной ниже пищи.
1. Понедельник.
На завтрак рекомендуется приготовить кашу с кусочками груши. Обед может состоять из того же риса и дольки (или сока) лимона. Поужинать стоит отварной капустой со злаками (выбрать по желанию).
2. Вторник.
Утром можно подкрепиться кефиром, присыпанным изюмом, после чего съесть апельсин. Позже пообедать овощным салатом и запить зеленым чаем без сахара. Ближе к вечеру приготовить рис с вареной морковью.
3. Среда.
Вначале желательно сварить бурый рис. В порцию можно добавить сметану. Затем полакомиться зеленым яблоком. Обед должен состоять из каши и тушеных грибов. Завершить этот день стоит Отварной капустой с фасолью.
4. Четверг.
Завтрак состоит из риса и банана. Днем предлагается просто выпить морковно-яблочный сок. А вечером лучше к бурой крупе приготовить рагу из овощей.
5. Пятница.
Прежде всего, необходимо выпить кефир и закусить яблоком. Чуть позже заняться приготовлением каши с тушеными овощами. Поужинать лучше рисом со сметаной, затем съесть апельсин.
6. Суббота.
С утра можно побаловать себя салатом из фруктов и запить несладким чаем. Вдобавок съесть 2 ломтика черного шоколада. Пообедать бурым рисом и стаканом нежирного молока. Вечерний перекус будет состоять из банана и грецких орехов (60-80 г).
7. Воскресенье.
Требуется завтракать рисовой крупой, приправленной кусочками груши. Днем разрешается дать слабину и отварить картофель с тушеным кабачком. В заключение, нужно съесть свежую морковь и выпить красный чай без сахара.
Преимущества и недостатки
К неоспоримым достоинствам диеты справедливо отнести содержание в продуктах полезных микроэлементов и витаминов. Они способны улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Из организма выводятся шлаки, соли и лишняя жидкость, повышается уровень умственной деятельности.
К сожалению и некоторые минусы. По мнению многих диетологов, этот рецепт похудения дает результат на короткий срок. То есть, если после двухнедельного рисового питания человек продолжит питаться нездоровой жирной и мучной пищей, то вес вернется к прежним показателям.
Постоянное употребление данной каши может привести к расстройству и другим проблемам с желудком. Поэтому по истечению периода диеты, следует сделать перерыв на 1 месяц. Затем лучше повторить курс. В период воздержания, обязательно придерживаться здоровой пищи. Если человек страдает любым кишечным заболеванием – диета противопоказана.
Автор: Гарик Зур
