Основные принципы в методике ИП говорят о том, как важно подбирать сбалансированное питание для своего организма, чутко слушая его желания.
Как правило, в зимний период тело просит «тяжелой», теплой пищи (в особенности мяса), чтобы максимально согреться, а вот летом – чего-нибудь «полегче».
Изобилие натуральных, выращенных на своих грядках ягод, овощей и фруктов способствуют тому, чтобы питаться как можно больше только ими.
Помидоры особенно актуальны летом. Поэтому, знать, в чем их польза и есть ли противопоказания, необходимо. Они – отличные антиоксиданты, защищающие от развития множества болезней и существенно снижающие развитие онкологии, поскольку препятствуют мутированию клеток.
Следует отметить, что витаминный состав собран в них в идеальном соотношении. А столь редкий витамин К в других продуктах, есть в томатах. Поэтому они также способствуют здоровому метаболизму и деятельности крепких сосудов.
Есть и те заболевания, когда употребления помидор под запретом:
- при аллергии на химический состав продукта;
- желчекаменная болезнь;
- болезни почек, суставов;
- воспалительный процесс в поджелудочной железе, язва желудка;
- тем, кто курит, употребление помидоров может нанести вред, усилив зависимость от никотина.
Какая польза от свежих помидор и вред при гипертонии
Пользу или вред принесут помидоры при гипертонии, до сих пор ведутся споры среди врачей. С одной стороны, овощ не вызывает ни расширения, ни сужения сосудов, но, с другой, он очень благотворно влияет на кроветворение и сердечно-сосудистую систему.
Доказано, что при регулярном приеме томатов улучшается кровоток, состояние сосудов приходит в норму, снимаются спазмы. Происходит успокоение и снижение артериального давления.
Однако стоит помнить, что основные лекарства овощ, безусловно, заменить не сможет, как и справиться с резкими скачками АД.
Можно ли есть на завтрак
Польза помидор на завтрак была полностью раскрыта диетологами. Поскольку томат способствует очищению стенок сосудов и кишечного тракта, то его смело можно добавлять в первый прием пищи. Можно сделать питательные овощные смузи – так процесс очищения будет еще более эффективным.
Тем, кто хочет разнообразить свой завтрак, и крупы с маслом на молоке несколько надоели, можно сварить кашу с томатом. Он придаст пикантность вкусу, а полезные вещества в составе насытят и обогатят организм.
Какая польза от свежих помидор на диете
Польза и вред помидор на диете – индивидуальный вопрос. Как было сказано, томат отлично насыщает, поэтому, человек не съесть чего-то лишнего. А клетчатка, в свою очередь, тщательно «прочистит» ЖКТ. Обладая мочегонным эффектом, помидор поможет хорошо работать почкам и выводить излишки влаги в организме.
Но стоит помнить, что этот овощ, как и баклажан, относится к семейству Пасленовых. И поэтому, подойдет далеко не каждому. Может вызывать тяжесть в желудке, тошноту, аллергию и сильные боли в желудке.
Чтобы в дневнике интуитивного питания мелькали не только сладости и «запрещенные» продукты, особенно на переходном этапе, стоит употреблять фрукты, овощи, зелень, ягоды и крупы.
Томат хорош и в свежем, и в тушеном, отварном видах. Разнообразие рецептов и неповторимый вкус помидора поможет разнообразить меню и привнести в него здоровые блюда. А это, в свою очередь, положительно скажется, как на фигуре, так и на настроении.
Автор: Маргарита Садковская
