Утро зачастую невыносимо без чашечки вкусного и ароматного кофе. Этот напиток с кофеином является частью повседневной жизни многих из нас.
Но оказывается, что привычка пить кофе по утрам дает нам гораздо больше, чем просто столь необходимый заряд энергии.
Увеличивает энергию и работу мозга
В этом нет ничего удивительного: кофе содержит кофеин, стимулятор центральной нервной системы, который помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии.
Когда организм получает кофеин, блокируются специфические рецепторы в мозге, которые управляют такими важными функциями, как сон, возбуждение, познание, память и обучение.
Источник антиоксидантов
Это, пожалуй, один из самых антиоксидантных продуктов. Кофе содержит полифенолы — тип антиоксиданта, который может уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждений и даже снизить риск некоторых хронических заболеваний.
Способствует снижению веса
Доказано, что люди, которые выпивали 1-2 чашки кофе в день, имели более высокий уровень физической активности по сравнению с теми, кто выпивал чай.
Кофе стимулирует организм использовать жировые запасы вместо мышечного гликогена во время длительных тренировок.
Содержит необходимые питательные вещества
Как говорят диетологи, кофе содержит около тысячи различных растительных соединений. Хотя ученые еще не изучили их все, результаты пока выглядят весьма многообещающе.
Утверждается, что кофе содержит необходимые витамины и минералы, такие как калий, магний и ниацин. Первый является важным электролитом, второй поддерживает функцию мышц, нервов и выработку энергии, а последний отвечает за здоровье нервной системы и хорошее пищеварение.
Вредное воздействие кофе
Гормональный дисбаланс
Кофеин может влиять на уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Чрезмерное потребление напитка может вызвать дисбаланс обоих гормонов, что приведет к негативным последствиям для здоровья.
Здесь речь идет о предменструальном синдроме, обильных менструациях, фиброзно-кистозной мастопатии и многом другом.
Повышенная тревожность и бессонница
Кофеин может вызывать нервозность, беспокойство и тревожность, особенно у людей, которые уже склонны к этим состояниям, что может привести к усталости и другим проблемам со здоровьем.
Извечный спор: полезен или вреден кофе для здоровья
Кофе может быть отличным источником антиоксидантов, но в нем также много кофеина, который в больших количествах является вредным.
Другими словами, в силу биологической индивидуальности каждый организм по-разному отреагирует на кофе.
