Миллиарды людей во всем мире пьют кофе или кофеин в той или иной форме каждый день.
Доказано, что кофеин в умеренных количествах не вредит организму, но отказ от его потребления способен улучшить наше здоровье.
Что происходит, когда человек выпивает чашку кофе
Через 10 минут после употребления кофе кофеин попадает в кровоток человека, после этого кровяное давление и частота сердечных сокращений начинают резко расти.
Спустя 20 минут человек начинает чувствовать себя очень бодро, уровень его концентрации начнет улучшаться. Вот почему люди, которые пьют кофе, так любят его.
В течение 30 минут физические возможности улучшаются за счет повышения эффективности двигательных нейронов.
В течение 12 часов человек возвращается в прежнее состояние, а еще через 12 часов у тела начинают появляться симптомы отмены из-за того, что организм больше не получает кофеин.
Вот список причин, из-за которых стоит полностью отказаться от кофе.
Кофеин снижает качество сна
Кофеин стимулирует работу мозга, заставляет организм работать быстрее, обостряет реакции. Такое состояние может быть полезно в процессе работы, но плохо сказывается на сне.
Беспокойный сон не позволит мозгу обработать информацию должным образом, поэтому на следующий день будет присутствовать чувство усталости, можно будет заметить ухудшение памяти.
Вызывает привыкание
Многие пьют кофе каждый день, потому что им нужен дополнительный заряд энергии по утрам, чтобы продержаться в течение дня.
Однако со временем в организме выработается толерантность к определенному количеству кофеина. Чтобы вновь почувствовать себя бодрым, человеку придется постоянно увеличивать количество выпиваемого кофе.
Можно сэкономить
Кофе – это дорогая привычка. Большинство офисных работников выходят в перерыве в ближайшую кофейню и покупают стаканчик кофе. И так пять дней в неделю.
Покупка и содержание как зерновых, так и капсульных кофемашин является почти роскошью, а простой растворимый кофе быстро заканчивается, и его запасы придется пополнять еженедельно.
Кофеин влияет на кровяное давление
Кофеин может вызвать неожиданное повышение артериального давления. Такое повышение произойдет только на очень короткое время, но оно будет значительным.
Для любого человека, у кого артериальное давление уже высокое, употребление большого количества кофе может иметь серьезные последствия.
Кофе имеет некоторые преимущества. Людям может нравиться вкус, энергия, которую он дает в понедельник утром, когда нужно изо всех сил сосредоточиться на работе.
Однако, у него довольно много побочных эффектов, и существует риск для здоровья, поэтому стоит отказаться от кофе и заменить его другими не менее вкусными напитками.
Автор: Валерия Кистерная
