Многие люди страдающие от лишнего веса, не отрицают, что едят больше нормы, но при этом они жалуются на постоянное чувство голода.
Такой аномалии есть вполне логическое объяснение.
Проблемы со здоровьем
Некоторые заболевания "глушат" чувство насыщения после приема пищи. Чаще всего с этим сталкиваются те, у кого наблюдается гормональный дисбаланс, а также имеются проблемы со щитовидной железой.
Плохой сон
Когда человек высыпается, он получает часть энергии, необходимую для нормального проведения дня. Остальную он добирает через пищу. При недосыпе организм требует все больше и больше еды. Причем не самое свежее сознание не может понять, что уже пора остановиться.
Нехватка жиров и клетчатки
Человеческому организму нужен жир. При его отсутствии желание что-нибудь съесть будет перманентным, поскольку жиры помогают выбрасываться гормонам, отвечающим за насыщение. Регулярно ешьте красную рыбу (лосось), оливковое масло, яйца, орехи и др.
Овощи же, имея совсем невысокую калорийность, отлично наполняют желудок, давая надолго чувство сытости. Клетчатка достаточно долго и продуктивно переваривается, что не дает голоду появиться вновь в ближайшее время.
