Детокс-питание является довольно эффективным способом избавить свой организм от шлаков, а также внести значительные изменения в пищевые привычки.
Однако важно такие программы не в состоянии устранить проблемы, связанные с плохим самочувствием, а также требуют контроля со стороны специалиста.
Об этом журналистам портала «Спорт-Экспресс» рассказала нутрициолог Ольга Деккер.
Различные чрезвычайно радикальные и экстремальные формы детокс-диет, такие как употребление в пищу исключительно соков, могут стать причиной существенного дефицита ряда полезных веществ и макроэлементов.
А потому они могут нанести вред здоровью вместо того, чтобы улучшить его.
Именно поэтому любой детокс-рацион должен составляться специалистом, который также будет контролировать самочувствие своего подопечного.
«Важно помнить, что эти программы краткосрочны — их продолжительность ограничена, не более 14 дней», — подчеркнула Деккер.
Кроме того, детокс-диеты не предназначены для избавления от лишнего веса, так как могут быть опасны и создают ошибочную мотивацию.
Автор: Александра Дударчик
