Нутрициолог рассказала о продуктах, которые способны помочь эффективно очистить организм от токсинов.
Причем, существует большое разнообразие овощей и фруктов, которые идеально подойдут для детокса.
Так, очистить организм можно вполне целенаправленно, если придерживаться конкретного курса. В таком случае, это может быть, как необходимость, так и регулярное действие для профилактики.
Как правило, результаты не заставляют себя ждать, а эффект уже можно будет ощутить через несколько дней. Особенно полезно очищать организм от токсинов после того, как прошли большие и насыщенные праздники.
В таком случае после застолья удастся восстановиться, если скорректировать свой рацион. В частности, отдать предпочтение многим доступным овощам. К примеру, свекле, капусте или зелени.
Поможет ускорить процессы вывода вредных веществ из организма также авокадо, чай на травах, а также некоторые фрукты. Например, грейпфрут.
Очень полезным при детоксе может оказаться оливковое масло. В нем в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты. В целом же этот продукт просто незаменим на кухне.
Важно также следить за водным балансом организма. Очищенная вода с лимоном благоприятно скажется на состоянии печени.
Но стоит контролировать потребление столь простого напитка, поскольку он может быть опасен для тех, у кого проблемы с желудком.
Автор: Алиса Скиба
