Привычка устраивать поздние перекусы может стать причиной развития сахарного диабета.
Исследование Zoe Predict показало, что употребление пищи после девяти часов вечера приводит к большим скачкам уровня сахара и увеличивает концентрацию жира в крови.
По мнению ученых, устраивать перекусы фруктами и овощами нужно днем, а не в позднее время.
Важно обращать внимание на качество перекусов и отдавать предпочтение продуктам с большим количеством питательных веществ по сравнению с калориями.
Ученые провели исследование, участники которого вели дневник своего питания и отслеживали уровень сахара в крови после каждого перекуса.
Группа людей, которые делали перекусы в поздний час, показала более высокую концентрацию жира в крови и большие скачки уровня сахара.
Фрукты и овощи оказались лидерами среди продуктов, которые оказывают положительное влияние на уровень жира в крови.
Регулярные перекусы в дневное время и выбор полезных продуктов позволят сохранить здоровье и могут способствовать предотвращению развития опасных заболеваний.
Ученые утверждают, что перекусы поздним вечером могут нарушить естественный биоритм и способствовать накоплению лишнего веса и чреваты риском развития различных заболеваний.
