Яблоки известны как вкусный, полезный и питательный продукт.
Однако многие люди при употреблении яблок совершают распространенные ошибки, которые снижают их пользу.
Пестициды
Большинство деревьев обрабатываются во время созревания плодов, и яблони не исключение.
Например, пестициды могут быть опасны для организма.
Чтобы снизить риски, рекомендуется тщательно мыть яблоки под проточной водой, используя специальную щетку для фруктов и растворы.
Чрезмерное употребление
Употребление яблок в большом количестве может привести к проблемам с пищеварением.
Чтобы избежать этих неприятностей, нужно съедать не более 2 средних яблок в день.
Опасность семян
В яблочных косточках содержится соединение, способное выделять цианид.
Хотя употребление небольшого количества косточек не навредит организму, но лучше этого не делать.
Кожура яблок
Яблочная кожура содержит питательную клетчатку, витамины и антиоксиданты.
Удаление кожуры приводит к потере части полезных свойств, важных для работы сердца и кишечника.
Поврежденные яблоки
Употребление в пищу плохо сохраненных яблок может быть опасно для здоровья.
Всегда откладывайте в сторону фрукты, на которых видны следы гниения.
Автор: Елена Гутыро
