Для тех женщин, кому давно больше сорока, специалисты давно рекомендуют придерживаться особого рациона питания.
В частности выбирать только те каши, которые будут самыми полезными и безвредными. Подробности приводит врач-диетолог Елена Соломатина, которую цитирует издательство «Москва 24».
Как сообщила специалист, таким женщинам лучше всего выбрать чечевичную кашу. Она содержит фитоэстрогены, кальций и много магния, которые для людей старше сорока лет, очень полезный продукт.
Специалист обратила внимание, что в женском организме, когда он преодолевает возрастной рубеж в сорок лет, может быть сформирован дефицит эстрогенов. Причем также заметно снижается активность яичников.
Известно, что эстрогены оказывают здоровью женщины большую защиту. Эти молекулы оберегают ее от разнообразных сердечно-сосудистых заболеваний, а также развития остеопороза.
Также вещество затормаживает ухудшение качества коллагена, это значит формирования морщин.
