Группа американских и иранских ученых раскрыла секрет диеты, которая помогает предотвратить риск ранней смерти.
По словам представителей Гарвардского университета и Тегеранского университета медицинских наук, продлить годы жизни можно с помощью белковой диеты.
Изучив ее влияние на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что такой рацион питания снижает риск ранней смерти.
Как удалось выяснить, у сторонников такого питания вероятность летального исхода в результате сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 12 %.
Главную роль в этом случае играют растительные белки.
Диетологи даже советуют заменить ими мясные продукты, что также позволит продлить годы жизни.
Всего этому вопросу посвящено 32 научно-исследовательские работы.
За долгие годы наблюдений из 715 тысяч участников эксперимента умерли 113 тысяч человек.
При этом 22 тысячи из них скончались от рака, а 16 тысяч – от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как отметили эксперты, в общем, богатая белками диета снижает риск смерти на 6 %.
Эксперты рекомендуют чаще включать в свой рацион брокколи, бобовые, орехи, чечевицу и шпинат.
Фото: Pixabay
