Многие диетологи сходятся во мнении, что макароны также могут стать частью сбалансированной диеты.
Причем в определенных случаях их можно употреблять даже при попытках похудеть. Главное следить за регулярностью и качеством продуктов.
Некоторые исследования показывают, что быстрее сбросить лишний вес удается тем, кто регулярно ест макаронные изделия. Однако самым важным правилом будет не переусердствовать и не есть продукта больше, чем полагается.
Поэтому отказываться от спагетти совершенно не обязательно, можно лишь уменьшить размер порции. Выбирать при этом лучше всего цельнозерновые макароны, которые содержат повышенное количество клетчатки.
Она благоприятно влияет на здоровье кишечника и может продлить ощущение сытости.
Диетологи замечают, что полезными будут макароны, которые были приготовлены ранее. Даже если продукт остыл, углеводы превращаются в крахмал, устойчивый к перевариванию.
В связи с этим разогретые макароны не так калорийны, как те, что были только что приготовлены.
