Мюсли – это продукт очень популярный среди худеющих людей. Но правы ли они, включая его в свой рацион?
Диетологи постоянно говорят, что от завтрака отказываться ни в коем случае не нужно. Что первый утренний прием пищи должен быть достаточно калорийным – это дает возможность организму зарядиться энергией, проснуться и запустить обмен веществ в полную силу.
Однако это не значит, что худеющие люди могут себе позволить с утра нагружаться вредными быстрыми углеводами, которыми так богаты вкусная хлебобулочная продукция и кондитерские изделия. Каши из круп – другое дело, но ведь на их приготовление нужно немало времени, а его так не хватает утром.
И вот здесь как раз могут прийти на помощь мюсли – прекрасная альтернатива кашам. Мюсли дадут телу то, что ему требуется – сложные углеводы.
Этот источник энергии работает долго и поможет не вспоминать о еде до самого обеда. К тому же мюсли достаточно приятны на вкус.
Так можно ли есть мюсли, если хочется похудеть? Да, конечно. И высокая калорийность этого блюда не важна.
Ведь при усваивании сложных углеводов, организм затрачивает немалое количество собственных энергетических ресурсов. Вот такой парадокс.
Вышеизложенные факты дают уверенность, что регулярные завтраки из мюсли никак не могут прибавить фигуре лишних килограммов и сантиметров. Основу этого продукта составляют зерновые хлопья.
Полезные питательные вещества, входящие в их состав, поддерживают стабильную норму уровня сахара в крови, укрепляют сосуды и сердце, понижают холестерин. Неоспоримым плюсом является и то, что мюсли чрезвычайно богаты клетчаткой и тем самым способствуют сохранению здоровья микрофлоры кишечника.
В современном продукте из цельных зерен под названием мюсли содержится букет из различных микроэлементов (это и фосфор, и железо, и магний с кальцием) и витамины из группы В.
А это означает, что нервная система организма, а также волосы, зубы, ногти будут получать необходимое питание. При таком подкреплении даже быстрая потеря веса не оказывает отрицательного влияния на внешний облик и настроение.
Однако, как бы ни были полезны мюсли, нужно понимать, что этот продукт предназначен исключительно для завтраков и он не может полностью заменить весь дневной рацион худеющего человека.
И еще: выбирая в магазине мюсли, нужно поинтересоваться их составом (указан на упаковке). Если там имеются вредные вещества в виде сахара, консервантов, красителей и усилителей вкуса, лучше поставить такой товар обратно на полку.
Ранее мы сообщали о приготовлении вкусной и быстрой намазки на хлеб.
Автор: Валерия Кистерная
