На работе каждому приходится проводить довольно много времени. Есть в офисе в любом случае начинает хотеться.
Многие не задумываются и решают эту проблему просто, например, покупают в ближайшем магазине что-то такое, что не нужно даже разогревать. Такая пища может оказаться не самой полезной, может в перспективе серьезно навредить здоровью. Лучше по этой причине ее избегать.
Поскольку на работе питать необходимо, следует брать с собой здоровый перекус. Бывалые повара дали несколько простых рецептов таковых.
Яичные блинчики с начинкой
Для их приготовления потребуется взять 2 яйца, по 50 граммов сыра, греческого йогурта им вареной индейки, 1 чайную ложку растительного масла, соль и приправы по вкусу.
Необходимо взбить в блендере 1 яйцо с солью и специями, после чего вылить массу на сковороду, смазанную растительным маслом, блинчик потребуется обжарить с двух сторон. Со вторым яйцом нужно будет проделать ту же манипуляцию. Когда изделия остынут, их потребуется смазать йогуртом.
Далее индейка и сыр нарезаются тонкими пластинами, кладутся в центр яичного круга. Последний останется только свернуть в рулетик. С начинкой в данном рецепте можно экспериментировать, можно менять ее, подбирать на свой вкус.
Запеченные помидоры с сыром
Для приготовления 3 томатов таким способом необходимо взять 100 граммов сыра, 2 столовые ложки оливкового масла, соль и черный молотый перец по вкусу.
Помидоры потребуется помыть, разрезать на половинки, после чего выложить последние на противень, смазать их маслом, посолить и поперчить. Далее овощи посыпаются тертым сыром, отправляются в духовку, разогретую до 200 градусов.
Выпекать помидоры нужно на протяжении 20 минут.
Овсянка в банке
Чтобы ее приготовить, нужно взять 50 граммов овсянки, половину стакана коровьего или миндального молока, 50 граммов яблочного пюре, 1 чайную ложку какао-порошка.
Овсянку следует отправить в банку, после чего добавит к ней остальные ингредиенты из рецепта.
Все нужно перемешать, отправить на ночь в холодильник. Перед употреблением кашу нужно погреть в микроволновке.
Эти простые блюда на работе точно будут употребляться с удовольствием. Это хорошо, поскольку они полезные, не приносят никакого вреда.
