Красивая фигура для многих так и остается мечтой долгие годы. Причиной этому является употребление продуктов, которые калорийны, которые вредят талии.
Одним из таковых является майонез. Но без него многие не представляют многих блюд. Те же салаты могут показаться пресными и невкусными, если в них не будет любимого ингредиента.
Но и их можно адаптировать под правильное и полезное питание. Есть рецепты салатов, которые и без майонеза будут очень вкусными.
Слоеный салат с авокадо, помидорами и тунцом
Для его приготовления этого блюда потребуется взять 1 авокадо, 2 томата, несколько веточек укропа, 3 пера зеленого лука, 180 граммов консервированного горошка, по 1 столовой ложке соевого соуса и оливкового масла, 1 чайную ложку лимонного сока, соль по вкус.
Авокадо следует нарезать кубинками и сбрызнуть лимонным соком, таким же способом нужно измельчить томаты, после чего мелко покрошить зелень. Тунец нужно размять вилкой, после чего полить смешанными предварительно маслом, соевым соусом и укропом.
Зеленый лук нужно соединить с томатами, слегка посолить. Авокадо нужно выложить на блюдо, после чего отправить туда же слои тунца и помидоров.
Салат с курицей, фетой, помидорами и огурцом
Чтобы приготовить блюдо, нужно взять 200 граммов куриного филе, 2 помидора, 1 огурец, 100 граммов феты, 2 чайные ложки лимонного сока, 2 столовые ложки растительного масла, соль по вкусу.
Курицу следует нарезать крупными кусочками. Точно так же следует измельчить помидоры, огурец и фету. Все ингредиенты следует соединить с миске, заправить лимонным соком, маслом, после чего посолить и все тщательно перемещать.
Салат с крабовыми палочками творогом и помидорами
Из ингредиентов потребуется взять 2 яйца, 100 граммов крабовых палочек и такое же количество жирного творога, 2 помидора, 2 столовые ложки сметаны, соль и черный молотый перец по вкусу.
Яйца нужно отварить вкрутую, после чего нарезать их кубиками. Крабовые палочки и помидоры нужно измельчить таким же способом. Далее подготовленные ингредиенты следует смешать с творогом, сметаной, посолить и поперчить все. Потом салат останется перемешать. Сметану в данном рецепте можно заменить натуральным йогуртом.
Эти салаты будут вкусными и без майонеза. Оценить их смогут даже заядлые любители этого продукта.
