Нет такого человека, который бы не сталкивался с головной болью и не знает что это такое. Случается так, что под рукой нет нужных таблеток. В этом случае снять головную боль помогут некоторые продукты.
Продукты, богатые магнием
Этот химический элемент оказывает расслабляющее действие на сосуды, а точнее облегчает кровоток и ее кровообращение. Этот процесс позволяет улучшить метаболизм кислорода в клетках мозга, а значит - успокоить головные боли.
Продукты с высоким содержанием магния:
- курага;
- банан;
- фасоль;
- семена подсолнечника;
- рис (коричневый);
- миндаль;
- кешью;
- авокадо.
Боль из-за недостатка калия
Обезвоживание организма почему-то приводит к недостатку электролитов в крови и лимфе, особенно к дефициту калия. Особенно это актуально при похмелье и алкогольном отравлении. В таких ситуациях, конечно, необходимо предварительно восстановить водный баланс, выпив не менее 6 стаканов воды и восполнить недостаток калия.
Лучше всего запеченный картофель, который следует употреблять вместе с кожурой. Оказывается, этот продукт, только что приготовленный таким образом, содержит максимальную концентрацию калия. Чтобы снять головную боль и улучшить общее состояние, достаточно съесть 1-2 картофелины.
Гликоген-содержащие продукты
Углеводы - это изначальный источник энергии для мозга. Они способствуют его нормальному функционированию, производя вещество, называемое гликогеном.
В основном он содержится в следующих продуктах:
выпечка из непросеянной муки;
- натуральный йогурт;
- фрукты;
- крупы (овсяная, гречневая, пшеничная, перловая).
- Боль, вызванная высоким кровяным давлением.
Гипертония, пожалуй, больше других знает о болевом синдроме. Для снижения артериального давления, улучшения микроциркуляции крови в органах и тканях следует употреблять шпинат. В этом растении содержится множество микроэлементов, которые помогают расслаблять мышцы, повышают их гибкость. Кроме того, шпинат обогащает организм витаминами, белками и аминокислотами, нормализуя работу мозга.
«Острое» лечение головной боли
Грипп обычно сопровождаются сильной анестезией и одышкой. Конечно, это приводит к кислородному голоданию мозга и головным болям. Лучшее решение этих проблем - жгучий перец и подобные продукты, например имбирь. Их употребление в пищу помогает очистить носовой ход, снизить давление в кровеносных сосудах и артериях и насытить кровь кислородом.
Боль от дефицита кальция
Этот микроэлемент полезен не только для здоровья зубов и костей, но также отвечает за эффективную работу мозга. Поэтому очень полезно устранять и предотвращать головные боли, добавляя в свой рацион продукты, богатые кальцием. Сюда входит молоко и все кисломолочные продукты, особенно нежирный творог и йогурт.
Лечение женских головных болей
Представительницы слабого пола более склонны к мигрени и головным болям, поскольку эти проблемы часто вызваны гормональным дисбалансом. Самая частая причина - низкий уровень эстрогена. Увеличить его помогает продукты с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е:
- семена кунжута;
- лосось;
- рыбий жир.
Фото: Pixabay
