Итак, каких продуктов следует избегать в вечернее время?
1. Пицца
Вечерняя еда в первую очередь, пицца - бесспорная королева обедов на выходных и многих праздничных моментах, когда эта еда всегда является самым популярным выбором из-за ее не высокой стоимости и гарантированного вкуса. Часто богатая жирами, она также содержит много углеводов.
Вредный дуэт для ночного пищеварения, если вы не выберете не слишком жирную и не слишком соленую пиццу и не съедите ее всю до последнего кусочка.
2. Паста
Богатые углеводами макароны значительно увеличивают потребление калорий, что также приводит к потреблению гораздо большего количества углеводов, чем необходимо для ночного отдыха. Поэтому, если вы не работаете по ночам, макароны - не самая подходящая пища для ясного мышления, работы и поддержания формы.
3. Мясное ассорти
Это продукты, которых всегда следует избегать, которые вечером становятся еще более вредными из-за слишком большого количества соли. Это приводит к затрудненному кровообращению и известной задержке воды, которая всегда была врагом диет.
4. Красное мясо
Это трудно перевариваемая пища, для метаболизма которому требуется много работы со стороны желудка. Поэтому вечером предпочтительно избегать употребления красного мяса или, что еще лучше, белков растительного типа, если они являются натуральными.
Продукты, портящие кожу лица
5. Жареная еда
Эти продукты, портящие кожу лица. Все мы любим вкусно поесть, всем нравится жареное. Тем не менее жаренные продукты довольно тяжелые для переваривания и, несомненно, очень калорийные. Кроме того, они могут замедлять пищеварение.
6. Шоколад
Шоколад, сколь бы он ни был вкусен и полезен, не всегда подходит для вечера. Шоколад является отличным источником энергии для тела, а также естественным антидепрессантом. Он содержит много калорий. По этой причине прием непосредственно перед сном может нарушить сон. Лучше употреблять утром или в дневное время.
7. Мороженное
Еда, которая, как известно, богата сахаром, - мороженое, категорически не рекомендуется вечером, особенно если вы не понимаете, что она часто содержит целый ряд ингредиентов, замедляющих пищеварение и мешающих спокойному и спокойному отдыху. Намного лучше выбрать легкие ароматы или просто наслаждаться им в течение дня, возможно, близко к физической активности.
8. Алкоголь
Хотя алкоголь в основном употребляется вечером, пищеварение замедляется, когда вы пьете что-нибудь, что его содержит. Кроме того, сахар, содержащийся в большинстве алкогольных напитков, не сочетается с желанием сохранить фигуру, предлагая резервам тела более легкое преобразование в жир.
9. Сладкие напитки
Богатые сахаром, они несут фиктивную энергию, которая превращается в жир. Это противоречит любой диете или тренировке, направленной на поддержание или достижение здорового веса.
10. Конфеты
Как нетрудно догадаться, что вечером вредны даже десерты. Богатые сахаром и жирами, они не только затрудняют пищеварение, но и превращаются в жир, давая слишком много энергии по сравнению с тем, что можно использовать вместо этого.
Однако не волнуйтесь, если время от времени вы будете есть эти продукты вечером, риски невелики, потому что достаточно вернуться к обычному питанию со следующего дня, чтобы избежать каких-либо проблем. Важно никогда не забывать о хороших диетических правилах.
Автор: Маргарита Садковская
