Причина проявления негативных последствий в том, что выбранная диета просто не подходит под индивидуальные параметры человека.
По каким сигналам можно понять, что ограниченное питание вызывает огромный стресс у организма, расскажет статья.
Настойчивые мысли о пище
Ситуация, когда человек засыпает с мыслями о завтраке, мечтает о предстоящем обеде и все время думает про ужин ненормальны. Это сообщает о том, что питание максимально ограниченно в калориях. В нем не достаёт белков и жиров, приводя организм к истощению.
Тело таким образом пытается донести до сознания всю серьезность критической ситуации, существенно замедляя метаболизм.
Трудности со сном
Неглубокий, прерывистый сон это результат того, что из-за неподходящей диеты организм находится в стрессе. Человек может просыпаться от чувства голода, начинать готовить себе перекусы среди ночи, либо испытывает мигрень и головокружение.
Часто такое состояние образуется из-за решения худеющего не есть после 18:00. И это в корне неправильный подход на пути к фигуре мечты. По мнению диетологов последняя еда должна поступать в организм за 2.5 часа до сна без вреда фигуре.
Монодиеты
Настоящее зло кроется по всех монодиетах: кефирная, гречневая, арбузная, огуречная и т. д.
Про них нужно забыть навсегда, ведь они не просто истощают организм, но и провоцируют обострение хронических заболеваний, приводят к полнейшему усадку сил, становятся причиной появления акне, выпадения волос, головной боли, головокружения, запоров и т. д. Сброшенные пару килограмм после отмены вернутся в удвоенном количестве.
Упадок энергии
Если человек, придерживающийся какой-то диеты, не может найти с утра силы, чтобы встать с кровати, то у него проблемы с выбранным питанием. Организму не хватает питательных веществ для энергии. Тело и его физические возможности истощены.
От такой диеты нужно срочно отказываться, иначе она создаст много проблем с выполнением ежедневных обязанностей. К тому же, у человека пропадает всякое желание вести социальную жизнь. Он замыкается в себе, предпочитая одиночество и безделье.
Качество волос, ногтей и кожи
Неровный оттенок кожи, ломкие ногти, выпадающие, сухие и секущиеся волосы это внешние проявления неправильно подобранного меню. Такие сигналы говорят о том, что в организме наступила нехватка полиненасыщенных жирных кислот и ряда витаминов.
Восстановить баланс можно возвращением к сбалансированному меню и приемом дополнительных препаратов.
Если худеющий человек нашёл в своём внутреннем и внешнем состоянии хотя бы один из перечисленных выше пунктов, то ему нужно отказаться от выбранного меню. Игнорирование сигналов приведёт к обострению болезней и депрессии. Худеть нужно сбалансированно и с чувством радости от хорошего самочувствия.
Автор: Маргарита Садковская
