Его приготовление несложно, но если нужно получить от него максимальную пользу, следует помнить, что заливать его нужно не кипятком, а очень горячей водой и заваривать. Также полезно пить чай вскоре после его приготовления, чтобы ценные ингредиенты были "живыми".
Давайте немного подробнее рассмотрим, в чем заключается польза ромашкового чая и для кого он наиболее полезен.
1. Лечит бессонницу
Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай расслабляет нервную систему и действует как естественное успокоительное средство. Достаточно выпить его за 30-40 минут до сна. Можно также добавить банан, который, как известно, расслабляет мышцы благодаря содержащимся в нем калию и магнию.
Все это можно совместить с ограничением всех "светящихся и звенящих" приборов и слегка приглушенным светом. Можно наслаждаться аудиокнигой, расслабляющей музыкой или просто тишиной.
2. Облегчает менструальный синдром и менструальные боли
Ученые утверждают, что ромашка обладает способностью расслаблять спазмы и снимать боль. Чай содержит флавоноиды и кумарины, которые считаются мышечными релаксантами. Ромашка вызывает расслабление матки и снижает выработку простагландинов (это гормоноподобные вещества, которые вызывают боль и воспаление).
Чашка теплого чая с небольшим количеством меда и лимона принесет много пользы в эти дни месяца, особенно если тот, о котором идет речь, способен хоть немного облегчить страдания.
3. Успокаивает раздраженную толстую кишку
Ромашковый чай может уменьшить спазмы в кишечнике, кроме того, он помогает избавиться от лишних газов и неприятного ощущения вздутия живота. Этот эффект достигается за счет расслабления мышечного тонуса и слизистой оболочки кишечника.
При возникновении проблемы такого рода можно выпивать чашку ромашкового чая два раза в день. Кроме того, облегчение принесет прогревание области, в которой ощущается дискомфорт. Нужно сделать это с помощью теплой бутылки или грелки. Только не стоит перебарщивать с градусами – должно быть не душно, а приятно тепло.
4. Осветляет кожу и волосы
Ромашковый чай осветляет кожу и заботится о ее здоровье: помогает при экземе, сыпи, угревой сыпи. Кроме того, можно обмакнуть волосы (но при условии, что они находятся в светлом диапазоне) в ромашку и высушить их на солнце. Это изменит тон на более светлый. В этом поможет только свежий чай. Его свойства сохраняются недолго после приготовления.
5. Обладает антибактериальным эффектом
Ромашковый чай обладает сильным антибактериальным действием. Помимо защиты от бактерий, он также помогает вылечиться от уже существующих бактериальных инфекций. Поэтому ромашку крайне полезно употреблять во время простуды и гриппа.
Больное горло скажет только спасибо. Эта трава также обладает антиоксидантными и успокаивающими свойствами. Её еще кипятят, охлаждают, затем окунают в настой кусок ткани или просто полотенце, а затем прикладываю к ожогам.
6. Помогает справиться с темными кругами под глазами
Не выбрасывайте пакетик ромашкового чая после использования. Вместо этого положите в холодильник на несколько минут. Затем просто приложите его на глаза и наслаждайтесь результатом – уменьшением темных кругов и отечности. Эффект мгновенный – будете приятно удивлены.
7. Снижает стресс
Как уже упоминалось ранее, ромашковый чай действует как натуральное успокоительное средство. Конечно, в отличие от лекарственных препаратов с аналогичным действием, здесь результат длится гораздо меньше, но именно поэтому он совершенно безвреден и даже полезен.
Можно смело сочетать употребление ромашки с продуктами или добавками, содержащими магний (не обязательно в одно и то же время суток).
Автор: Маргарита Садковская
