В современном мире доля полнеющих людей ужасающе растет, и связано это в первую очередь, что большинство людей питается на бегу.
Можно сказать, сейчас мы живем в эпоху фаст-фуда, а такая еда до добра не доведет, не потому что оная ядовитая, а потому что в ней дисбаланс веществ.
Специалисты после долгих исследований выделили несколько типов голода.
Голод живота
Когда вы чувствуете урчание желудка, легкую усталость и даже головокружение, то вы действительно голодны, и нужно срочно перекусить.
Регулярное испытание такого голода, со временем может привести к срыву, когда организму захочется запастись энергией впрок, и вы начнете переедать.
Клеточный голод
Порой организм посылает сигналы о нехватке каких-либо веществ, это очень важный сигнал.
Для утоления этого голода, по возможности держите под рукой различные орешки, в них содержится много витаминов, и клеточный голод будет успокоен.
Визуальный голод
Часто бывает так, что внешний вид блюда просто заставляет купить его и съесть, хотя до того пока оно не попало вам на глаза, есть не хотелось.
Поэтому, при таких позывах, постарайтесь переключить внимание на красивые пейзажи вокруг, и желание есть исчезнет.
Голод носа
Запахи тоже способны нами манипулировать, при этом, чем приятнее запах, тем больше хочется есть.
В этом случае, нужно научиться концентрироваться на аромате блюда, а можно зажигать ароматные свечи, для разбавления аромата блюда.
Голод рта
Это непреодолимое желание почувствовать во рту какую-то текстуру или вкус. В этом случае, тоже помогут орехи и сухофрукты, а можно съесть яблоко.
Чего точно не нужно делать в этом случае, так это использовать жевательную резинку.
Таким образом, не каждый тип голода опасен для вашего здоровья, просто некоторые типы голода нужно уметь контролировать.
Автор: Алексей Фалейчик
