Чтобы перекусить на ночь, отдайте предпочтение овощам и фруктам.
Если вам захотелось сладкого, то вы можете приготовить королевский десерт всего за пол часа.
Для этого вам понадобится одно большое кислое яблоко, пара ложек меда и немного корицы
Вырежьте сердцевину у яблока, потрите на мелкой терке и смешайте с ложкой меда. После этого вложите смесь в яблоко и посыпьте молотой корицей. Отправьте яблоко на 20 минут в разогретую духовку. Неповторимый аромат возвестит вас о готовности.
Десерт будет очень вкусным, яблоко отдаст свой сок, мед слегка подсластит, а корица наградит терпким ароматом и позволит организму лучше усвоить блюдо. Такой десерт несет в себе не более двухсот калорий, в зависимости от размера яблока, и утолит тягу к сладкому на долгое время.
Если вам захотелось съесть на ночь что-то более существенное, то отварите немного куриной грудки, и дополните ее гарниром из салата тертой моркови с лимонным соком.
Подобный ужин не принесет вреда фигуре, куриная грудка насытит организм белком, а тертая морковь с лимонным соком принесет огромное количество витаминов и клетчатки в ваш организм. Такой ночной перекус надолго избавит вас от чувства голода, и вы не вспомните о еде до следующего утра.
В случае, если вам совсем не хочется готовить, то просто выпейте стакан кефира, приправив его щепоткой красного перца, чайной ложкой молотой корицы и добавив немного лимонного сока. Подобный перекус не только займет меньше пяти минут вашего времени, но и позволит улучшить обмен веществ. К тому же, выпив такой коктейль, вы откроете новые вкусовые качества привычного напитка.
Чтобы приготовить низкокалорийный ужин для себя и своих близких, не требуется хороших познаний в кулинарии и высокого уровня мастерства. Секрет правильного ужина прост – выбирайте самые простые и натуральные продукты из вашего холодильника, избегая полуфабрикатов и готовых снеков. Они не несут пользы для организма, а лишь раздражают вкусовые рецепторы, от чего ваш голод только усилится. Приготовьте простой натуральный ужин, и придайте ему пикантность при помощи специй. На это уйдет мало времени и ужин не принесет вам лишних бесполезных калорий.
Автор: Маргарита Садковская
