После пятидесяти лет некоторые процессы в организме начинают замедляться.
По этой причине зачастую никуда не уходит набранный вес – не всегда помогают даже диеты и физические упражнения.
Однако расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь существует простой способ раз и навсегда распрощаться с досадными килограммами.
Вторая часть нашего материала рассказывает, как именно можно прогнать лишний жил с живота и бедер.
Правильное питание
Старайтесь делать так, чтобы в вашем рационе преимущественно присутствовал белок, а не углеводы и сахар.
Чаще ешьте вареные яйца и куриную грудку, творог и другие белковые продукты. Также не пренебрегайте овощами и фруктами.
Умеренная физическая нагрузка
Планируйте свой день так, чтобы у вас оставалось время на прогулку.
Желательно ежедневно проводить в движении около получаса, и тогда вы окажете большую услугу не только своей фигуре, но и суставам.
Хороший сон
Очень часто недосып сказывается не только на состоянии фигуры, но и на жизненно важных процессах в организме.
Чтобы лишний вес ушел, постарайтесь спать по 7-8 часов в сутки.
Автор: Маргарита Садковская
