Скептически настроенные люди считают, что не все советы диетологов могут быть полезны.
И некоторые советы вовсе опасны для здоровья. Разумеется, правота в словах скептиков есть, потому что у каждой диеты имеются преимущества и недостатки.
Поэтому любая диета должна быть согласована с доктором.
Если серьезных противопоказаний нет, то можно поэкспериментировать с диетами. Так вы сможете найти оптимальную для себя.
Заметим, что многие люди не могут долгое время обходиться без пищи, которая содержит углеводы.
Особенно сложно людям, ведущим подвижный образ жизни. Но практически все диеты основаны на снижении жиров и углеводов. А нехватка углеводов делает человека раздражительным.
Также появляется слабость. Поэтому мы предлагаем рассмотреть макаронную диету. Она является интересной альтернативой.
Но не думайте, что на протяжении всей диеты придется употреблять только макаронные изделия.
Рацион макаронной диеты разнообразен. Здесь присутствует мясо, рыба и, конечно же, овощи. А есть макароны можно только в обед. Также стоит заметить, что для диеты допускаются макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. И макароны нужно немного не доваривать. Так в организм поступит намного больше клетчатки.
Создатели диеты заявляют, что она безопасна для здоровья. И за месяц можно потерять 4 кг. Но помимо диеты нужно заниматься спортом. Также не стоит забывать о воде. Во время диеты воды должно потребляться много.
Меню
В течение дня должно быть три полноценных приема пищи. Также разрешается легкий полдник.
Завтрак. Можно съесть обезжиренный творог или отварное яйцо. В качестве напитка разрешается использовать кофе без сахара или компот.
Полдник. Рекомендуется свежевыжатый сок.
Обед. Макароны с тушеными овощами. Или куриный суп с лапшой.
Ужин. Немного гречки и филе (куриное или рыбное).
Советы
- Исключите алкогольные напитки, мучное и сладкое. Также откажитесь от полуфабрикатов.
- Питайтесь сбалансированно.
- Переживайте пищу тщательнее.
Макаронная диета даст результат в том случае, если вы будете тратить калорий больше, чем потреблять. В этом заключается принцип каждой диеты. Поэтому четко следите за объемом потребляемой пищи. И никогда не ешьте за три часа до сна.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты не стоит есть вечером, чтобы сон был крепким.
Автор: Валерия Кистерная
