Тяга к сладкому является распространенной проблемой, с которой приходится сталкиваться многим людям.
Сильное желание съесть что-то сладкое может привести набору лишнего веса.
Однако существуют способы снизить тягу к сладкому, добавив в свой рацион доступные продукты, пишет Healthline.
Рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут контролировать желание сладкой пищи.
Фрукты и йогурт
Фрукты и ягоды содержат натуральные сахара и много клетчатки. Включая эти продукты в рацион, можно решить вопрос тяги к сладкому полезным способом.
Смузи
Напиток, приготовленный из свежих или замороженных фруктов и овощей, может быть полезным.
Увеличить питательные свойства смузи можно путем добавления шпината, банана, ягод и немного меда.
Цельнозерновые продукты, белковая и ферментированная пища также помогут стабилизировать уровень сахара в крови.
Контролировать тягу к сладкому возможно, если добавлять в рацион полезные и питательные продукты из вышеупомянутых.
Автор: Елена Гутыро
