В настоящее время люди чаще и чаще сталкиваются с проблемами лишнего веса.
В большинстве случаев это связано с сидячей работой и малоподвижным образом жизни.
А если человек работает удаленно, то проблемы с подвижностью увеличиваются в разы.
При таких условиях, фактически любая пища – это подпитка жировых отложений, поскольку организм сохраняет энергию именно так.
И здесь уже важна сила воли, поскольку вам придется себя заставить выполнять простые физические упражнения.
Совершенно понятно, что за три дня живот никуда не исчезнет, на это потребуются недели, а то и месяцы и нужно запастись терпением.
Специалисты на основании исследований сделали вывод, что для простого поддержания постоянного веса, человек в неделю должен заниматься физическими упражнениями не менее двух часов.
То есть в среднем порядка 20 минут в день и становится понятным, что для снижения веса потребуется больше времени и усилий.
Плюс к этому, нужно изменить подход к пище, но не кардинально, поскольку не нужно резко изменять обмен веществ – это очень вредно.
Больше физической активности, менее жирная еда и через несколько месяцев живот уйдет.
Автор: Алексей Фалейчик
