Для начала нам нужно правильно приготовить кашу.
Необходимо влить в кастрюлю три стакана воды, после чего поставьте ее на плиту и зажгите огонь. Подождите, пока закипит вода, потом выключите огонь.
Дальше в сосуд насыпаем один стакан гречневой крупы, после чего нужно накрыть его крышкой и дать настояться двенадцать часов.
Когда таким образом готовим гречку и для подобных целей — не следует добавлять соль, сахар, масло или остальные какие-либо специи и добавки.
После того, как каша настоялась двенадцать часов, ее можно употреблять в пищу. Есть ее можно, не ограничивая себя в количестве. Придерживаясь её, можно пить кефир, однако его жирность не должна превышать один процент. Воду пить разрешается в любых объемах, а чай можно пить раз в день и то без сахара.
Если вы очень любите сладкое и не представляете себя без него ни дня, тогда попробуйте добавить в кашу немного меда. Кофе на период монодиеты необходимо исключить. Фрукты употреблять можно также понемногу, к примеру, один апельсин в день. Про виноград и бананы следует забыть.
Правила монодиеты
Один из главных моментов монодиеты— первый раз принимать пищу нужно не раньше, чем через четыре часа с того момента, как вы проснулись. Ужинать следует не позже шести часов вечера.
Она рассчитана на 7 дней, после нее нужно обязательно сделать перерыв на один месяц. После чего, если желание еще осталось, можно снова повторит монодиету.
Почему только гречневая каша
Все просто, в этой крупе сравнительно мало углеводов, а углеводы, как известно, являются поставщиком энергии для человека.
Таким образом, если есть одну гречневую кашу, то энергию, в большей мере, организму приходится брать из жиров, накопившихся в теле, от которых вы и собираетесь избавиться. Это главный плюс гречневой крупы.
Но все же, следует иметь в виду, что так, же как и остальные диеты имеет и некоторые подводные камни.
Гречневая монодиета противопоказана людям, которые болеют сахарным диабетом и у которых имеется гипертоническая болезнь, так как во время монодиеты не поступает в организм ни соль, ни сахар.
Если на вас данные противопоказания не распространяются, тогда монодиета для вас, и результат вас не заставит долго ждать.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты не стоит есть вечером, чтобы сон был крепким.
Автор: Валерия Кистерная
