Перекусить актуально для каждого. Многие отдают предпочтение тому, что является доступным.
Среди таких продуктов встречаются шоколад, батончики, конфеты, которые калорийные и вредные для фигуры. Кто-то отдает предпочтение овощам и фруктам, но только стоит помнить, что некоторые из них только возбуждают аппетит. Это значит, что набрать лишний вес, питаясь так, можно довольно быстро.
Лучше всего отдать предпочтение энергетическим шарикам, которые станут отличным вариантом перекуса. Есть несколько рецептов от шеф-поваров, которые может использовать каждый.
С клюквой и апельсином
Чтобы приготовить такую закуску, нужно взять 1 стакан овсяных хлопьев, четверть стакана сушеной клюквы, 8 орехов пекан, 2 столовые ложки жидкого меда, 1 стакан фиников, 1 чайную ложку апельсинового экстракта.
В кухонный комбайн потребуется отправить все ингредиенты, после чего довести их до однородности. Из полученной массы следует скатать шарики. Лучше всего их делать небольших размеров, чтобы удобнее было есть. Перед употреблением продукт следует подержать в холодильнике хотя бы полчаса.
Со вкусом клубничного бисквита
Для приготовления таких шариков необходимо взять 2/3 стакана греческого йогурта, половину стакана орехового масла, четверть стакана миндального молока, 1 чайную ложку экстракта ванили, четверть чайной ложки соли, 1 стакан кукурузных хлопьев, половину стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления, 3 чайные ложки кокосовой муки, 1 стакан сушеной клубники, сахарозаменитель по вкусу.
В кухонном комбайне необходимо смешать йогурт, масло, миндальное молоко, сахарозаменитель, экстракт ванили и соль. Включить прибор при этом нужно на небольшую скорость. Постепенно необходимо вводить кукурузные хлопья и овсяные, кокосовую муку. В самом конце необходимо добавить клубнику. Массу следует поставить в холодильник на полчаса, после чего сформировать из нее шарики.
Такие перекусы точно будут здоровыми и полезными. Никаких вредных компонентов и «химии» в них нет, поэтому есть их можно смело, не опасаясь ни за здоровье, ни за фигуру.
