Известный врач и телеведущий Александр Мясников представил россиянам несколько необычную диету.
Говоря о принципах здорового питания, врач отметил, что существенная часть получаемых калорий, должна приходиться на углеводы, треть на жиры, а все остальное принадлежит белкам.
Если говорить о здоровом питании и диете, то под полезными углеводами подразумеваются цельные зерна, в частности, каши, коричневые макароны, или коричневый рис.
Но основой здорового питания является умеренность и отсутствие фанатизма.
Если человек регулярно придерживается здорового питания, то нет ничего страшного, если он позволит «себе изредка съесть что-то вредное».
Это может быть не только мороженое, но даже кусок торта и «сочный стейк».
Почувствовали, что вы сами себе хозяин, получили удовольствие — и на здоровье: положительные эмоции — такой же необходимый для здоровья элемент», — объясняет врач своим подписчикам в Instagram.
Главное после этого удержаться и иметь самообладание вернуться к правильному питанию.
Фото: Pixabay
