Торты, булочки, пирожные, бутерброды и хот-доги многие предпочитают употреблять в качестве перекуса.
Однако такая пища не всегда полезна и может навредить.
Существует здоровая альтернатива сладостям, которую диетологи советуют всем и каждому.
Речь идет о мандаринах, употребление которых между едой способно оказать положительное влияние на организм.
Польза мандаринов
Мандарины полезно употреблять, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.
Эти фрукты не вызывают у человека желания съесть еще больше, чтобы продлить удовольствие.
Мандарины богаты на витамины, антиоксиданты, флавоноиды, необходимые для поддержания здоровья.
Низкокалорийные фрукты полезно включать в рацион тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Сколько можно съесть мандарин
Вкусные мандарины не следует употреблять бесконтрольно.
Для взрослого человека норма мандаринов в сутки не превышает 5 шт.
Желательно съедать фрукты порционно в течение дня, а не за один прием.
Ранее сообщалось о простом японском способе сделать кислые мандарины сладкими.
Автор: Елена Гутыро
