Главная ошибка человека решившего придерживаться диеты, это несбалансированное питание и непосильное ограничение в еде.
Из-за этого появляется чувство голода, неотъемлемые перекусы, срывы с диет и как следствие, набор лишнего веса еще больше, чем до решения «сесть» на диету.
Поэтому стоит обратить внимание на продукты питания, которые могут долгое время не вспоминать о голоде, уверяют диетологи.
Самым доступным в этом случае считается картофель, что до недавнего времени считался бесполезным из-за крахмала.
Яйца, несмотря на невысокую калорийность, обеспечивают чувство сытости надолго, особенно с парой ломтиков авокадо.
Овсянка богата клетчаткой, медленно переваривается, что также не дает быстро проголодаться.
Рыба и без того является идеальным продуктом, а тем более хороша для того чтобы избежать перекусов, мало чем уступая мясу.
Греческий йогурт богат белком, фасоль, горох и чечевица также надолго сохранят чувство сытности, а орехи содержат растительный белок, полезные жиры и необходимые микроэлементы, что делает их самым сытным продуктом.
Фото: Pixabay
