При употреблении сахара у людей начинают активизироваться участки мозга, отвечающие за различные приятные ощущения.
Поэтому важно помнить о том, что сахар в таком случае вызывает привыкание.
Однако есть несколько способов, которые могут помочь побороть тягу к сладкому.
Подробнее об этом, как передают журналисты Pravda.Ru, рассказал диетолог Алексей Кабанов.
Специалист отметил, что большое количество сахара в рационе может быть чревато рядом проблем.
В частности, этом может привести к ожирению, диабету и различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому от данного продукта желательно отказаться.
Но отказ от сладкого может протекать не так уж просто. Эксперт подчеркнул, что в таком случае у людей может возникнуть возбужденность или они, наоборот, будут ощущать подавленность.
Однако есть методы, которые могут облегчить этот процесс. Так, по словам врача, сахару можно найти полезную альтернативу.
Поэтому в рацион стоит добавить сложные углеводы. К примеру, это могут быть цельнозерновые продукты или бобовые.
Побороть голод поможет и клетчатка. Она содержится в некоторых овощах и фруктах.
Также в такой ситуации можно перейти на сухофрукты. Однако важно отдавать предпочтение тем сухофруктам, которые не были обработаны сахарной глазурью.
Автор: Татьяна Хитрушко
