Несомненно, все приемы пищи должны быть максимально сбалансированными и полезными.
Однако ужин с содержанием углеводов, жиров и соли уж точно не лучшим образом отразится на вашей фигуре.
Диетолог Оксана Михалева, как передают журналисты издания «Известия», пояснила, каких блюд в таком случае лучше избегать.
В частности, на ужин стоит отказаться от картофеля с жареным мясом. Это же касается и мяса, приготовленного по-французски.
Специалист отметила, что в подобных блюдах содержится немало калорий.
Кроме этого, в их составе есть жир и простые углеводы, которые могут превращаться в жировую массу и «оседать» на проблемных зонах.
Также такая пища на ужин мешает сжечь полученные ранее калории.
На фоне этого нарушается выработка в ночное время так называемых «жиросжигающих» гормонов.
Помимо этого, такой калорийный прием пищи может вызвать выброс инсулина. А это в свою очередь может быть чревато образованием висцерального жира.
Поэтому, по словам эксперта, тем, кто следит за фигурой, стоит в таком случае придерживаться ряда правил.
Так, ужинать нужно за два или три часа до отхода ко сну. Причем предпочтение стоит отдавать легким блюдам.
К примеру, можно съесть овощи, рыбу, нежирное мясо или что-либо из творога.
