Существует ряд продуктов, которые могут усиливать усталость.
При этом в список попал даже кофе: в ряде случаев тонизирующий напиток может приводить к обратному эффекту.
Врач-диетолог и старший научный сотрудник ФИЦ Питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина перечислила Роспотребнадзору 5 продуктов, усиливающих усталость.
Кофе
Иногда нам кажется, что первая пара кружек тонизирующего напитка не привели к должному эффекту, а потому мы пьем кофе еще и еще.
И это, как утверждает врач-диетолог, в корне неправильно, поскольку здесь не работает принцип «чем больше, тем лучше».
Фастфуд
Вредные перекусы также не способствуют бодрости.
Фастфуд является весьма калорийной пищей, на переваривание которой организм бросает все свои ресурсы. Отсюда и берется усталость.
Обезжиренные продукты
Здесь обратный фастфуду эффект: энергии попросту неоткуда взяться, поскольку в обезжиренной пище не содержится ее источника.
Лучше отдать предпочтение творогу с минимальной жирностью.
Сахар
Продукты с высоким содержанием сахара приносят радость на недолгое время, но затем наступает усталость. Поэтому лучше вместо булочки или батончика съесть немного горького шоколада.
Газированная вода и соки
Здесь работает тот же принцип, что и с продуктами, содержащими сахар. Врач-диетолог посоветовала разбавлять соки водой, а еще лучше обращать внимание на продукцию, где нет дополнительных сладких добавок.
