Врач-диетолог Наталья Силина пояснила, какие продукты стоит убрать из рациона или хотя бы ограничить, чтобы продлить молодость.
Специалист, как передает МИА «Россия сегодня», посоветовала ограничить продукты, в которых содержатся насыщенные жиры и сахар.
В числе таковых эксперт назвала колбасу, шоколадное молоко, майонез, мороженное, а также ароматизированные йогурты.
Кроме этого, желательно уменьшить и потребление соли до пяти граммов в сутки.
Диетолог рекомендует также исключить из рациона чистый сахар. Если совсем отказаться от него не получается, то желательно употреблять не больше 4 чайных ложек в сутки.
Врач обратила внимание на то, что разнообразное и сбалансированное питание не только поможет продлить молодость, но и защитит от различных хронических болезней и
сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом случае в рацион должны входить все ключевые группы продуктов. Также не стоит забывать про физическую активность и полноценный сон.
