Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала своим подписчикам в Telegram, какие продукты продлевают жизнь.
Как отметила специалист, долголетию способствуют вещества под названием флавоноиды.
Афинская пояснила, что данные вещества содержатся в первую очередь в растительной пище.
Ссылаясь на исследование, которые выявило закономерность между снижением смертности и употреблением содержащих флавоноиды продуктов, врач-диетолог подчеркнула их пользу.
В частности, флавоноиды защищают наш организм от ряда опасных хронических заболеваний.
А больше всего их содержится в следующих видах продуктов:
- чае (как в черном, так и в зеленом);
- горьком шоколаде;
- остром перце;
- свежих и замороженных ягодах, особенно чернике;
- зелени и травах, особенно в шпинате, петрушке и тимьяне;
- красном вине.
При этом специалист напомнила, что просто включить перечисленные выше продукты в рацион недостаточно. Необходимо, чтобы все компоненты питания питания были сбалансированы и дополняли друг друга.
