Во время еды нужно думать только о еде и отказаться от покупки сладостей, доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург предлагает соблюдать два важных правила при похудении.
Он объяснил, почему нужно отказаться от употребления сладостей и тщательно пережевывать пищу.
По мнению Гинзбурга, для похудения нужно придерживаться двух правил.
Одно правило касается еды, и это значит, что человек во время употребления пищи должен думать только о еде.
Если придерживаться этого правила, то вкус пищи будет ощущаться намного лучше, человек будет есть медленнее и насыщаться меньшим количеством пищи.
Диетолог также предлагает отказаться от употребления сладкого.
Гинсбург советует не покупать сладости, чтобы они не маячили перед глазами.
Если сладостей нет под рукой, то и устоять перед ними проще, отметил он в своем Дзен-канале.
Автор: Елена Гутыро
