Многие россияне не представляют начало дня без чашки чая: чайные пакетики, душистый иван-чай, каркаде или крепко заваренный черный.
Ученые, диетологи и нутрициологи досконально изучили влияние чая на организм человека. Особенно исследовали вопрос, связанный с ежедневным употреблением напитка.
Эксперты выделили несколько положительных последствий.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
На здоровье сердца и сосудов благоприятно влияют зеленый, черный и чай из гибискуса. Диетолог Эми Гудсон говорит, что эти напитки способны снижать давление.
Улучшает работу мозга
Зеленый чай содержит L-теанин – аминокислоту, работающую в паре с кофеином и гарантирующую плавный и устойчивый прилив сил, улучшение реакции и когнитивных функций.
Помогает пищеварению
Диетолог Триста Бест указала, что черный чай, содержащий танины, полезен для ЖКТ. Танины обладают мягкими антибактериальными свойствами и участвуют в увеличении популяции полезных кишечных бактерий.
Помогает расслабиться
Стресс чрезвычайно вреден для здоровья, а хронический стресс и вовсе вызывает необратимые последствия. Чтобы снизить уровень тревожности и успокоить нервы, стоит ежедневно пить ромашковый чай.
Эффективность напитка основывается на антиоксиданте под названием апигенин. Он уменьшает беспокойство и помогает расслабиться.
Помогает контролировать вес
Ученые проводили эксперимент, в ходе которого женщины 3 месяца ежедневно пили чай. По итогам исследования, у большинства из них снизился вес, а жировая прослойка на животе уменьшилась.
Автор: Дмитрий Бобров
