С возрастом достаточно сложно избавиться от лишних килограммов, поэтому специалисты рекомендуют придерживаться простых правил правильного питания постоянно.
Чтобы похудеть тем, кому больше 60 лет, необходимо отказаться от печенья и есть больше овощей. Об этом рассказала диетолог Бланка Гарсиа, чьи слова цитирует издательство Eat This, Not That!
Специалист сообщила, что существует ряд продуктов для тех, кто старше 60 лет, которые помогают быстро избавиться от лишнего веса. Прежде всего эксперт рекомендовала побольше употреблять воды.
Последние исследования показывают, что потеря веса происходит, когда человек начинает пить достаточное количество воды. В свою очередь это понижает факторы риска ожирения и диабета второго типа.
Из рациона также необходимо убрать полуфабрикаты и чипсы, а также разнообразную выпечку и мороженое. Вредно есть печенье, а также другие продукты с высокой степенью обработки.
Не стоит забывать про белки, которые имеют не только животное происхождение.
