Много ли мы знаем о банане: насколько он полезен, что такое банановая диета, и есть ли какие-нибудь противопоказания употребления этого фрукта?
Надо начать с того, что банан это, прежде всего, десертный фрукт, который очень калорийный и содержит много сахара. Ситуация заключается в том, что те бананы, которые мы с вами покупаем в магазинах - созрели не естественным способом.
Сначала их срезают зелеными, потом в охлажденных воздухонепроницаемых контейнерах довозят до места продажи, где за пару дней они созревают, при чем теряя множество полезных свойств и витаминов, оставляя лишь сахар.
Бананы, которые созрели естественным путем, содержат в себе много углеводов - клетчатки и крахмала, но при термической обработке, эти полезные вещества практически исчезают. Но, тем не менее, банан остается одним из калорийных фруктов.
Банан способствует усилению сахара в крови, что сказывается на повышении аппетита, но сам по себе питательной ценности не дает. Отсюда так и популярна банановая диета.
Эта диета достаточно популярна среди японцев. Прежде всего, она является монодиетой и ее продолжительность всего несколько дней, но результат очень впечатляющий. Практика показывает, что такая диета способна облегчить вас до 3 кг за три дня.
Суть банановой диеты заключается в следующем. В течение трех дней вам необходимо употреблять каждый день по три банана - на завтрак, обед и ужин. При этом, еще необходимо пить по три стакана обезжиренного молока.
Также, разрешается пить чай, кофе, воду, но только без сахара! Эффект будет намного сильнее если во время диеты вы будете делать массаж, что значительно ускорит обмен веществ. Вот такая вот диета.
Еще один нюанс. Специалисты отмечают, что вещества, содержащиеся в банане, делают нашу кровь гуще и не рекомендуют злоупотреблять этим фруктом мужчинам, т.к это может повлиять на потенцию.
И напоследок помните, что для нашего организма полезно практически все, но в меру! Будьте здоровы!
Автор: Маргарита Садковская
