Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин преждевременной смерти.
Правильное питание является одним из эффективных способов оздоровить сосуды и сердце.
В Роспотребнадзоре перечислили топ-5 продуктов для здоровья сердца и сосудов.
Жирная рыба
Жирная рыба содержит омега-3 жирными кислотами.
Регулярное употребление этого продукта снижает риск инфаркта и помогает улучшить состояние сердца.
Авокадо
Полезный и вкусный продукт, который снижает уровень плохого холестерина.
По мнению врачей, его жирные кислоты помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Яблоки
Бюджетный фрукт, который богат флавоноидами и витамином C. Употребление яблок помогают привести в норму давление и защитить сосуды от закупорки.
Чеснок
Природное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление чеснока полезно для поддержания эластичности стенок сосудов, а также защиты от тромбоза.
Гречка
Гречка содержит много полезных веществ, которые защищают сердце.
Она также помогает укрепить стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина.
Автор: Елена Гутыро
