Это не таблетки или порошки из аптеки. Природа предлагает гораздо лучшие и более здоровые альтернативы.
И самое главное: натуральные средства для подавления аппетита вкусны.
1. Мята перечная
Этот трюк работает всегда: при появлении тяги просто почистите зубы зубной пастой с мятой. Особенно полезно делать это после сытной трапезы, когда соблазняет сладкий десерт. К тому же чистка зубов дает организму сигнал, что время поесть прошло.
Этот эффект мяты был даже научно доказан. Также помогают другие продукты с перечной мятой, например, жевательная резинка или чай.
2. Яблоки
Хочется чего-нибудь съесть? Съешьте яблоко. Фрукт стабилизирует баланс глюкозы в крови и, таким образом, защищает от нападок на сладкое. Яблоки также стимулируют пищеварение и способствуют выработке гормонов, сжигающих жир. И в них много витаминов!
3. Имбирь
Он оказывает чрезвычайно стимулирующее действие на организм, так как одновременно щекочет многие вкусовые рецепторы во рту. Имбирный чай является отличным естественным средством для подавления аппетита. Он удовлетворяет и тягу к сладкому. То же самое можно сказать и обо всех острых специях, в том числе о перце чили и кайенском перце.
4. Помидоры
Когда дело касается тяги и безудержного аппетита, нельзя не упомянуть о них, потому что в помидорах много хрома. Это вещество стабилизирует уровень сахара в крови и гарантирует сытость надолго.
Кроме того, помидоры удивительно универсальны: салаты, пасты и кетчупы, супы – помидоры можно есть в больших количествах без зазрения совести.
5. Яйца
Цинк, как и хром, снижает уровень инсулина и тем самым удовлетворяет аппетит. В частности, яйца, будь то омлет или сваренные вкрутую, содержат много цинка.
6. Овсянка
Недаром многие специалисты по питанию рекомендуют на завтрак овсянку с йогуртом и фруктами, потому что она надолго насыщает организм, а также содержит много магния. Ценный минерал отвечает за снабжение клеток кислородом и тем самым стимулирует сжигание жира.
7. Топинамбур
До сих пор все продукты казались знакомыми. Немного экзотичнее воспринимается название «топинамбур». Сладкий картофель содержит полезную клетчатку инулин. Он поддерживает уровень сахара в крови, а чувство голода, вызванное колебаниями инсулина, уменьшается.
8. Чечевица
В чечевице очень много клетчатки. Это гарантирует насыщение на много часов и не оставляет шансов чувству голода. В чечевице также очень мало жира, что делает ее продуктом для диетического питания.
Знакомство с этими продуктами поможет скорректировать вес.
Фото: Pixabay
