«После 18:00 есть вредно, ибо чревато отложением жира на некоторых частях тела!» - такое или аналогичное изречение можно часто услышать/ увидеть или по телевизору, или на просторах Интернета.
Стоит отметить, что употребление некоторых продуктов перед сном может, действительно, вызвать проблемы со здоровьем. И не только в плане ожирения.
Например, у человека может возникнуть проблемы с пищеварением, появятся отеки или бессонница с мигренями. Поэтому давайте рассмотрим несколько закусок, которые ни в коем случае не нужно употреблять перед сном.
Горький шоколад
После трудного рабочего дня всегда хочется полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Многие ошибочно считают, что порция любимого шоколада поможет расслабиться и спокойно уснуть.
К большому сожалению, это не так. Давно доказано, что шоколад – это своеобразный энергетик. Поэтому, вместо спокойного отдыха вы можете получить бессонницу.
Пицца, гамбургеры
Распространенный вариант ужина многих молодых современных людей. Никто не спорит – эти блюда вкусные, но лучше всего их не употреблять перед сном.
Так как организм вместо отдыха будет упорно переваривать жирную пищу. В итоге можно получить массу проблем: от бессонницы до классического ожирения.
Цитрусовые (в виде фруктов, соков, пюре и так далее)
Вкусные и крайне полезные цитрусовые лучше всего употреблять или на завтрак, или на обед. Перед сном они противопоказаны! На это есть несколько причин:
Первая – большое содержание кислоты может вызвать расстройство желудка. В итоге про спокойный сон можно будет смело забыть.
Вторая – цитрусовые повышают работу мозговой системы. Поэтому, вместо отдыха, в вашей голове будет царствовать «хоровод» из различных мыслей.
Продукты с большим содержанием соли
Соленые огурцы, крекеры, рыба, сыр и так далее – все эти продукты прекрасны и вкусны, но только если их употреблять на обед. Причина этого достаточно проста: соль имеет особенность задерживать влагу в организме. И если употреблять большое количество соленой пищи перед сном, то утром вам 100% обеспечены отеки и мешки под глазами.
Алкоголь или напитки с содержанием алкоголя
В очень малых количествах (1 чайная ложка) алкоголь может помочь расслабиться и заснуть. Без серьезных последствий для организма человека. А вот если доза будет превышена, то у человека будут проблемы.
Так как большое количество алкоголя повышает умственную активность. В итоге от бокала вина (или даже от половины бокала) можно получить поверхностный сон, когда организм не отдыхает.
То же самое касается и энергетиков. Вместо отдыха они вам «подарят» бессонную ночь и плохое утреннее настроение.
Арбуз
Вкусная и сочная ягода, которая очень полезна для организма. Даже если человек придерживается здорового образа жизни или самой строгой диеты. Но не стоит употреблять арбуз на ночь.
Причина этого достаточно проста: эта ягода обладает сильным мочегонным действием. Поэтому, лучше всего арбуз употреблять на обед, чтобы он успел перевариться.
Пирожные и тортики
Кто не любит сладкое? Таких людей очень и очень мало. Но среди любителей сладкого есть одна небольшая особенность: употребление тортиков и пирожных приходится именно на вечерние часы.
И в итоге, любители поесть «чего-нибудь сладенького» потом сильно страдают! Так как сон не идет, а коварные жиры «поселяются» на фигуре.
Это связано с тем, что такие продукты содержат большое количество сахара в своем составе. А он, в свою очередь, стимулирует активность всего организма.
Ведь всем известно, что если сильно устал, а работы много, то можно съесть немного сладкого и силы прибавятся.
