Не только косметика помогает нам выглядеть лучше. Важны и те вещи, которые делают нас красивыми изнутри. Чтобы лицо и тело выглядели изящными и здоровыми, важно обратить внимание на продукты, которые употребляются в пищу.
В этой статье собрана подборка вкусных продуктов питания, с советами по приготовлению, которые помогут поддержать красоту и здоровье кожи, зубов и волос.
1. Сельдерей
Этот овощ советуют многие диетологи и обычные девушки, которые стараются похудеть. Лучшее преимущество сельдерея в том, что он забирает из организма все ненужные токсины и отходы, которые накапливаются в стенках желудка. Он работает как санитар в организме человека.
Овощ следует добавлять в различные салаты или супы. Так же можно просто перекусить стручком сельдерея.
2. Миндаль
Существует много косметических средств, имеющих в составе этот орех. Но намного полезнее употреблять его внутрь. Миндаль помогает разглаживать кожу и придавать эффект увлажнения и сияния изнутри. В нём имеются жирные кислоты, обладающие противовоспалительными свойствами. Его можно добавлять в каши или в йогурт.
3. Молочные продукты
В молочным продуктах содержаться витамины группы B, которые убирают признаки раннего старения, ускоряют обмен веществ в эпидермисе, улучшают тон и текстуру лица. В составе ещё имеется витамины D, A и C. Они заживляют воспаления и прыщи на коже, придают ей эластичность и упругость, поддерживают клетки в тонусе.
4. Квашеная капуста
Это самый мощный антиоксидант. При простуде или для её профилактики полезно употреблять в пищу квашеную капусту. Она содержит большое количество витамина C. Так при поедании этого продукта сложно набрать лишний вес.
5. Авокадо
В нём находятся моно ненасыщенные жиры. Это жиры, которые не позволяют набрать лишние килограммы. Так же они помогают разгладить и омолодить кожу. Существует много различных способов приготовления и рецептов с авокадо, можно выбрать любой на свой вкус.
6. Яблоко
Рекомендуется есть яблоко с кожурой, прожилками и косточками. В кожуре находиться намного больше антиоксидантов чем в мякоти.
Косточки содержать большое количество йода. Йод увлажняет кожу, ускоряет заживление ран и микротрещин, избавляет от прыщей, способен обезвредить токсичные вещества, накопленные кожным покровом. Яблоки помогают убрать налёт и остатки пищи с зубов, благодаря высокому содержанию клетчатки.
Нужно чаще есть эти продукты, чтобы поддержать здоровье и красоту кожи.
Фото: Pixabay
